سبک زندگی

«عزت نفس» و «اعتماد به نفس» مفاهیمی هستند که اغلب به‌جای هم به کار می‌روند، اما در روانشناسی دو معنای جداگانه دارند. شناخت تفاوت این دو، نخستین گام در مسیر رشد فردی است. ممکن است فردی اعتماد به نفس بالایی در کاری خاص داشته باشد اما از عزت نفس پایین …

۱. سرما درمانی استفاده از یخ چند تکه یخ روی آدامس قرار دهید و ۱۵ تا ۲۰ دقیقه صبر کنید. با کاردک پلاستیکی یا لبه قاشق، تکه‌های یخ‌زده آدامس را جدا کنید. باقی‌مانده لکه چرب را با مایع لباسشویی و مسواک نرم پاک کنید. استفاده از فریزر لباس را داخل …

امروزه بسیاری از افراد به سینما علاقه دارند. برخی صرفاً برای سرگرمی فیلم و سریال می‌بینند، در حالی که گروهی با دید حرفه‌ای‌تر هنر هفتم را دنبال می‌کنند. اگر شما جزو دسته دوم هستید، این مطلب را تا انتها بخوانید تا با ۱۰ کتاب سینمایی جذاب آشنا شوید. بهترین کتاب‌ها …

تصور کنید صدای چکه کردن آب از شیری که درست بسته نشده را می‌شنوید. شاید در ابتدا کم اهمیت به نظر برسد، اما هر قطره مهم است. با توجه به بحران کم‌آبی در ایران، صرفه‌جویی در مصرف آب دیگر یک توصیه لوکس زیست‌محیطی نیست؛ بلکه ضرورتی اجتناب‌ناپذیر است. درست مانند …

تابستان با گرمای شدید و تعریق زیاد، نیاز بدن به آب و تغذیه مناسب را افزایش می‌دهد. انتخاب خوراکی‌های سبک، آبدار و غنی از ویتامین‌ها و الکترولیت‌ها مانند هندوانه، خیار و سالادهای پروتئینی به حفظ انرژی و پیشگیری از گرمازدگی کمک می‌کند. در مقابل، غذاهای سنگین، چرب، شور و نوشیدنی‌های …